13 14 lat

1. WIEK: 39 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: Obecnie maczfit (pudełka) 2000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] wiejski- 150g - b 16 t 7 145 kcal 2 kapsułki tranu Razem: b 41 t 22 385 kcal 21:30 - VI posiłek Twaróg półtłusty - 250g - b 20 t 4 w 4 128 kcal Ujdzie? Nie mam jeszcze 16 lat, nie chce kupowac odzywek, bo nie mam za duzo kasy. Chce po prostu zeby ta dieta byla dla mnie zdrowsza niz moje poprzednie odzywianie i zeby stracic te... 3/4 kg. Wiec [...]

1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 78 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 112 cm -udo: 49 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Legalne sterydy-Bio Age META ANABOLON 60t/400mg + Oma 56k metanabol + Suplementy dietty 8. TRENING: siłowy 9. [...]

Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie spalane podczas aktywności fizycznej): 1368 kcal + trening aerobowy(85 kcal) = 1452 kcal Rozkład dzienny TEA: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 180-200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez 7 lat 4 cykle. przedostatni Ph lmg superdrol, wczesniej meta solo i pare lat temu deck prol. wino 8. TRENING: 4 [...]

[...] nowopowstałego klubu. Do tego klubu zgłosili się zawodnicy grający wcześniej w Milowicach. Wynajęto teren przy zbiegu ulic Swobodnej i Starososnowieckiej, gdzie w ostatnich latach przed wybuchem I wojny światowej rozgrywano mecze z drużynami z Będzina, Częstochowy, Olkusza i Bytomia. 1918 - Podczas wojny na kilka lat zamarło życie sportowe w [...]

[...] wklejam starą 1. WIEK: 27 2. WAGA: 61 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 -udo: 50 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 190 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Mityngi halowe w Ustroniu i Mielcu W gościnnej hali w Ustroniu, zamiast tradycyjnie w czeskiej Opawie, rozegrano 39. już edycję zawodów w skoku o tyczce „Slezska Lat'ka”. Polacy wygrali 5 z 6 konkursów. Ustroń, 08.01 Skok o tyczce M Tomáą Krajňák (89) ATU Koąice 4.52 Skok o tyczce K Martyna Cyganek [...]

[...] do przeniesienia dwóch skoków na 2.34. Rosjanin zaliczył 2.34, a następnie 2.36 (w trzecim skoku) i atakował 2.41 (po raz pierwszy 2.40 atakowano w Polsce przed kilkunastu latu w Spale, podczas mityngu "Opoczno). Uchow jest specjalista od skakania w hali. Obecny sezon jest już szóstym, w którym pokonuje 2.36. Natomiast tylko raz w karierze [...]

[...] pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) 7:00 śniadanko Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 30g Oliwa 10ml Białko:12g , T:17g , WW:33g 10:00 śniadanko w szkole Chleb żytni razowy 60g Ser Gouda [...]

[...] pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) /// NO JUŻ LEPIEJ :) 7:00 śniadanko /// TO POWINIENE BYĆ NAJWIĘKSZY POSIŁEK A JEST ZA MAŁY...POZWÓL ŻE POZMIENIAM TROCHE GRAMY W DIECIE Mleko 2% 250ml [...]

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo w wieku 19 lat 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: TRT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

IARO to ile ty masz lat ,bo w profilu napisałeś rocznik 83, i nawet nie złe wyniki(chyba zę profil wypełniałeś z jakies gazet:)), a jak masz naprawde 13 lat to kupe se kokoski ale cukierki, nara.Pozdro prongo------Być nie mieć------

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] badań przetestowali wpływ połączenia CLA, Kreatyny i Białka podczas treningów. Metody Sześćdziesiąt dziewięć uczestników (52 mężczyzn i 17 kobiet w wieku 22,5 plus minus 2,5 lat) Następnie odbyło się losowanie do 1z 3 grup 1 CKP (6g CLA dziennie, Kreatyna 9g, Proteina 36g uczestników 22) 2 C+P ( Kreatyna + olej placebo, uczestników 25) 3 P [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: TRT (HTZ) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było, głównie teść, wcześniej w połączeniu z metą 8. TRENING: split 3xtydz. 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie wiem nie mogę edytować swojego postu... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat systematycznie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy po kontuzji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bardzo niski [...]